Я+ Ти+, або життєві позиції людини

Чи помічав ти, що після спілкування з однією людиною починаєш відчувати себе здатним, почутим і важливим, як ніби ви спілкуєтеся на рівних, незалежно від статусу, віку чи досягнень. З іншою людиною можеш засумніватися в собі, в своїх здібностях, виникає відчуття, що ти робиш щось не так і, можливо, можеш сварити себе за це. Тобто в різних ситуаціях ти по-різному ставишся і до себе, і до інших людей.

Кожен з нас має абсолютно різні погляди на життя і уявлення про себе і оточуючих людей. Тобто кожному з нас притаманні свої, в перекладі на транзактний аналіз, життєві позиції, які ми приймаємо в дитинстві і на основі яких будуємо свої відносини з собою та іншими людьми.

Життєві позиції

Нижче наводяться основні 4 позиції, вивчені в транзактном аналізі, з умовною розшифровкою того, як при цьому відчуває або веде себе людина з такою життєвою позицією. ОКейність ще позначається символом "+".

Я – ОК, Ти – ОК

Мені добре з собою і з тобою. Я вважаю, що ти і я - важливі і гідні поваги і розуміння люди. Я подобаюся собі, приймаю свої слабкі і сильні сторони, і мені подобаються інші такими, якими вони є. І я з повагою ставлюся до себе і до інших людей.

Я+ Ти+ – та філософія, яка мені дуже близька, і яка пояснює моє уявлення про себе та інших людей. Ось що означає така «абревіатура» на головній сторінці мого сайту.

Я – не ОК, Ти – ОК

Мені не добре з собою, я вважаю себе недостатньо ОКейною, важливою або гідною людиною. Але це стосується тільки мене, і ти ОКейний для мене. Тут є відчуття, що зі мною щось не так, що я не такий, коли у інших все в порядку. Тобто, інші краще, ніж я. У людей з такою життєвою позицією може розвиватися депресія.

Я – ОК, Ти – не ОК

Мені добре з собою, Я ОКейний, тобто зі мною все в порядку, але ти не ОКейний для мене, мені з тобою недобре. Тобто з тобою щось не так, ти не такий, як я. І мені здається, що я краще за тебе. Або я доведу тобі, що є таким. Я краще, ніж інші. Для мене моя думка важливіша і правильніша, і я доведу це і тобі.

Я – не ОК, Ти – не ОК

Мені не добре з собою, а тобі не добре зі мною. Я впевнений, що життя повне болю, розчарувань і неприємностей, і ніхто, навіть ти, не в силах мені допомогти. І хоч у мене неприємності, я не буду просити допомоги або щось змінювати, тому що зі мною завжди так і ти нічим не допоможеш.

Життєві позиції – це не просто уявлення про себе та інших людей. Це – щось більше, тому що кожна людина підлаштовує своє життя під ці позиції. Наприклад, у людини з позицією «Я – не ОК, Ти – ОК» в близькому оточенні будуть знаходитися ті люди, які будуть підкріплювати її (а вони свою «Я – ОК, Ти – не ОК» в тому числі) позицію. Така людина, яка не вірить в свої сили, буде прислухатися до думки оточуючих, критиці близького родича чи друга і переконуватися в тому, що вони все-таки мають рацію, що їй не повезло на відміну від інших, яким успіх обернувся більше.

Як вони виникають?

Життєві позиції формуються дуже рано, починаючи з трьох років, а, на думку інших авторів, ще в дитинстві. Коли дитину люблять, відгукуються на її потреби, вчать самостійності, коли батьки люблять один одного і показують своїм прикладом, як це ставитися з любов'ю, розумінням і повагою один до одного, дитина приймає позицію "Я+ Ти+". Адже вона відчуває себе в безпеці, сповненою любові і може проявлятися.

На жаль, в житті не завжди все так гладко і відбуваються різні ситуації. Батьки не ідеальні і, до того ж, у відповідь на ті чи інші обставини дитина по-своєму справляється зі складною для неї ситуацією і приймає рішення. І такі рішення не ґрунтуються на логіці. Наприклад, дівчинка чотирьох років, у якої з'явився маленький братик, і батьки стали приділяти йому всю свою любов і увагу, може вирішити, що її більше не люблять. А значить з нею щось не так, і вона у всьому винна, прийнявши позицію Я – не ОК.

Або інший приклад. У родині, де тато сильно випивав, влаштовував страшні сцени і скандали, бив маму, п'ятирічний син прийме рішення, що всі люди, які п'ють, –  погані. І будучи дорослим такий чоловік, той самий хлопчик у якого пив тато, геть буде відмовлятися від спілкування з тими, хто може дозволяти собі алкоголь, прийнявши позицію "Я+ Ти-".

Ситуації можуть бути самими різними, і дитина може прийняти абсолютно будь-яке рішення, в залежності від сили своєї нервової системи і наявності підтримки від близьких їй людей, які могли б допомогти впоратися з труднощами. На основі таких переконань і рішень, починаючи з дитинства, ми весь час приймаємо рішення, які стають поворотними і складають все наше життя.

Ще кілька слів про життєві позиції

Людина може не усвідомлювати свої уявлення про інших або себе, вважати себе такою від народження і без шансу на зміни. Недостатньо сказати їй: «Ей, цінуй себе, ти така ж важлива і цінна людина в цьому світі, як і інші» або «Інша людина така ж важлива і цінна, тому стався до неї з повагою». Коріння того чи іншого вибору йдуть глибоко в дитинство. І можна знати, якими бувають життєвими позиції, і повторювати собі, як має бути або як краще зробити. Але в дійсності все буде зовсім по-іншому, якщо є ще віра і переконання про зворотне.

У кожній ситуації з різними людьми в однієї і тієї ж людини можуть виявлятися різні життєві позиції, якщо вони не усвідомлюються. Наприклад, одна і та ж жінка може влаштувати здорові відносини (Я+ Ти+) зі своїм чоловіком, а на роботі мати проблеми зі своїми колегами, вважаючи себе краще, ніж вони (Я + Ти-) або навпаки вважаючи себе невартою (Я- Ти+ ) цієї посади.

Життєві позиції хоч і приймаються в дитинстві, але змінити ставлення до себе та інших людей можна абсолютно в будь-якому віці при бажанні працювати над собою і своїми переконаннями. Це досягається шляхом самотерапії або за підтримки того психотерапевта, який підходить саме тобі.