На даний момент перебуваю в Києві та продовжую працювати в офісі та онлайн. До зв'язку!

Про відносини в парі

15.02.2019

Гармонійні стосунки - це зусилля двох і кожного партнера окремо. Адже часто доводиться працювати над собою, своїми звичками, переконаннями, очікуваннями, готовністю змінюватися і брати відповідальність в свої руки, а не тільки вимагати змін від іншого. Парадокс полягає ще в тому, що при цьому потрібно залишатися самим собою. Як таке можливо? Стаття якраз про це.

Пара в носочках

Особливість відносин в парі: як вони створюються

Коли двоє знайомляться, спілкуються між собою довгий час, зав'язують відносини, кожен привносить в них щось своє, що комбінується, змішується і стає притаманними тільки для цих двох, так зване "Я відносин". Вони формують щось спільне. Графічно це виглядає так:

Схема про вiдносини

Наприклад, коли я знайомлюся з новою людиною, яку не знаю, між нами немає "Я відносин". Якщо ми продовжимо спілкування і почнемо пізнавати один одного, я буду розповідати про себе і реагувати на іншого, на його інтереси і цінності, ми будемо створювати нашу загальну історію відносин, зображену на графіку як “Я відносин”. При цьому з однією людиною я можу бути спокійною, відчувати підтримку, бажання спілкуватися і з легкістю розповідати про себе, а з іншою - бути більш замкнутою, різкою, відчувати себе не Окей. Тому що саме так ми реагуємо один на одного і саме так ми формуємо наше “Я відносин”. Але в будь-якому випадку я залишаюся собою, все тієї ж особистістю.

Виходить, у відносинах завжди троє. Адже є Я зі своїми потребами, Ти зі своїми потребами і наше загальне "Я в стосунках". Ця схема підходить абсолютно для всіх видів відносин: між закоханими, подружжям, друзями, колегами, батьками та дітьми.

Пара в яскравих носках

Що ще важливо знати про відносини в парі

Коли зустрічаються двоє і починають проводити багато часу разом, між ними починає формуватися "Я відносин". Цей період відносин можна порівняти з закоханістю чи медовим місяцем, коли двоє постійно перебувають разом, пізнають один одного, знаходять багато спільного в їжі, музиці, фільмах, подорожах або інших заняттях.

Незабаром цей період плавно перетікає в наступний, коли з "Я відносин" кожен повертається в своє індивідуальне Я (на схемі це показано у вигляді стрілок). Що це означає? Кожній людині потрібен час і простір для себе: відпочинку, самореалізації, спілкування з іншими, наприклад, можливість займатися своїми проектами, мати своє хобі, навчатися, перебувати на самоті, коли цього хочеться. І побувши зі своїм індивідуальним Я, повернутися в "Я відносин". Тому стрілки і вказані в обидві сторони. І коли двоє переживають і цей період, знаходять час для двох і для себе, починається новий етап довгострокових відносин, в якому двом добре разом.

Проблеми в сімейних відносинах або в парі починаються там, де хтось не може бути зі своїм індивідуальним Я без відносин або, навпаки, не може бути в відносинах. Або ці періоди протікають у кожного по-різному - в різний час. Наприклад, одному партнеру потрібно більше простору і часу для себе, свого хобі, а інший партнер розцінює це як небажання бути більше разом.

Насправді, це дуже об'ємна тема, яка заслуговує окремої уваги. Адже конфлікти і непорозуміння часто призводять до розриву серйозних відносин або сім'ї там, де проблему можна було б вирішити ще на початковій стадії. Шкода, що в нашій країні люди все ще не користуються послугами сімейного психолога і не знають, якими важливими можуть бути консультації психотерапевта. Так що зупинимося на тому, як створювати здорові та щасливі відносини в парі.

Носочки у бокалах

Застава щасливих стосунків в парі

Виходячи з вищесказаного, запорука щасливих відносин полягає в тому, щоб усім трьом було добре. Здорово, коли двоє вміють проводити час і разом, і окремо, наприклад, залишатися наодинці, з сім'єю, на роботі, на танцях або займатися чимось ще.

Так як кожна людина індивідуальна, і у кожної пари "Я відносин" теж має свою особливість, я вирішила поділитися загальними рекомендаціями, які можуть допомогти насолоджуватися один одним.

Що я можу зробити для відносин?

  • Про все говорити, не приховуючи своїх бажань, потреб, почуттів. Тільки так партнер може дізнатися, що тобі, наприклад, подобається більше або не подобається взагалі і в подальшому враховувати це.
  • Довіряти партнерові і виправдовувати довіру самому. Тобто вимагати не тільки від іншого, але і від себе.
  • Поважати особисті межі: свої та партнера.
  • Просити підтримкі, коли тобі вона потрібна. Партнер може не здогадуватися про те, що з тобою зараз відбувається.
  • Любити, балувати і цінувати себе. Адже ділитися хочеться тоді, коли у самого в надлишку.

Що ми можемо зробити для наших відносин?

  • Проводити час разом, незалежно від кількості роботи, дітей, обов'язків і труднощів. "Я відносини" вимагають до себе участі двох, а не тільки зусиль одного.
  • Поважати особистий простір один одного: бути самому поза відносин пари і дозволяти це робити іншим - переходити з "Я відносин" в своє індивідуальне Я.
  • Не намагатися змінити іншого. У конфліктних ситуаціях говори про себе, свої почуття, наміри і дії, так як тільки ця інформація точна. Це ж стосується і партнера.
Хочете отримувати нові статті?
email
Щасливі відносини – це про рівність, про партнерство: коли не тільки отримуєш, але і віддаєш.
Відносини між двома – це як командна робота над проектом: в результаті або всі виграють, або всі в програші. І неважливо, хто більше вкладає сил, часу та ресурсів.
Ідеальна пара не та, де двоє дуже схожі або обидва дуже різні. Ідеальна пара та, де двоє вміють бути удвох і окремо один від одного, і при цьому відчувають себе щасливими і в безпеці і так і так.
FAQ Теорія