Тут щасливий текст, чи просто про щастя
Тут я хочу написати про щастя максимально простою мовою, без відходу у філософію, етику, духовність і так далі, що часом ускладнює розуміння щастя у звичайному ракурсі. Тут буде про щастя більше з психотерапевтичного боку, але простими словами.
Впевнена, ти, читачу, відчував щастя, і пам'ятаєш цей стан радості, умиротворення, коли емоції переповнюють, але при цьому так спокійно і добре, чи не так?
А пам'ятаєш, чому ти відчував щастя? Думаю, у кожній ситуації був свій привід. Але спільне для них одне – це задоволення потреби саме в той момент. Ось чому щастя – такий індивідуальний стан, і добре навчиться розуміти саме свої почуття.
Наприклад, якщо моя основна потреба відпочити, я відчую щастя, взявши квитки в довгоочікувану поїздку. Але скільки б я не набирала нових класних проектів на роботі, навіть якщо це те, що мені подобається, основна потреба відпочинку так і не закриватиметься. І втомлюватися я можу все більше і більше, поки не стану дратівливою чи апатичною. Навіть якщо хтось ділиться своїми рецептами щастя, моя потреба може бути в іншому, і цей рецепт не спрацює, навіть якщо кухня дуже схожа.
Щастя існує тут і зараз. Його можна і не відчути колись, коли закінчиться війна, коли влаштуюся на роботу, коли щось заповітне станеться і зміниться. Його неможливо відчувати весь час, ми відчуваємо одночасно різні почуття, залежно від подій та внутрішніх переживань.
Але якими б не були події, місце для радості та щастя є. Його часом складніше помітити та відчути, але воно є. Ці почуття є дуже важливими для нашого розслаблення, задоволення, благополуччя, тому відчувати щастя, радість не просто важливо, а необхідно.
Чи етично бути щасливим під час війни? Це не питання етики насправді. Під час війни, різних подій важливо та нормально відчувати різні почуття, нормально відпочивати та розслаблятися. Це більше питання особистих ресурсів та турботи про свій психоемоційний стан. А це важливо та необхідно!
Розумію, що зараз може бути ще багато осуду та критики: «як можна собі дозволяти відпочинок, якщо» або «не відчувай Х, а відчувай Y», якщо узагальнити, де Х – це про полегшення, розслаблення, відпочинок, радість, щастя, а Y – це про сором, провину, жаль у вигляді засудження, критики, вимог та переслідування.
Більше того, таке засудження з боку інших людей навіть фізично відчувається як біль. Це боляче чути, відчувати та витримувати. І навіть якщо зробити в цей момент МРТ мозку, можна буде побачити, що активні ділянки мозку відповідають за біль. Будь ласка, помічай це у спілкуванні з іншими людьми та дбай про себе. В даному випадку дуже важливо зберігати зв'язок з реальністю та контакт із самим собою, щоб залишатися здоровим у будь-якому сенсі цього слова.
Не хочу звучати як цитата з книги, але хочу просто запитати: «ти щаслива/ти щасливий?» або «що приємного/радісного/спокійного було для тебе сьогодні?»
Ні, я не про безмежне щастя та радість 24/7, так не буває, а про маленькі моменти, на які не завжди є сили та час звернути увагу, такі як:
✔️(тут місце для твоїх щоденних радощів).
А я почула і відчула і свою маленьку радість і захоплення, коли виникла така ідея з інтерв’ю, поки писала цей текст і в процесі створення фоток (маю на увазі тут). Ділюсь, бери собі та наповняйся. Для чого ми живемо, як не ділитися щастям або створювати його разом, або робити життя один одного трішки легшим і терпимішим.
Величезна подяка моїм тренерам, супервізору та колегам, які дають багато підтримуючої інформації про щастя та радість, а саме Сергію Кухаруку, Джону МакНіллу, Наталії Ісаєвій. Дякую від серця.
