Тут счастливый текст, или просто про счастье

Тут я хочу написать про счастье максимально простым языком, без ухода в философию, этику, духовность и так далее, что порой осложняет понимание счастье в обычном ракурсе. Тут будет про счастье больше с психотерапевтической стороны, но простыми словами.

Уверена, ты, читатель, испытывал счастье, и помнишь это состояние радости, умиротворения, когда эмоции переполняют, но при этом так спокойно и хорошо, не так ли?

А помнишь, почему ты испытывал счастье? Думаю, в каждой ситуации был свой повод. Но общее у них одно – это удовлетворение потребности именно в тот момент. Вот почему счастье – такое индивидуальное состояние, и здорово научится понимать именно свои чувства.

К примеру, если моя основная потребность сейчас отдохнуть, я почувствую счастье, взяв билеты в долгожданную поездку. Но сколько бы я не набирала новых классных проектов на работе, даже если это то, что мне нравится, основная потребность в отдыхе так и не будет закрываться. И уставать я могу все больше и больше, пока не стану раздражительной или апатичной. Даже если кто-то будет делиться своими рецептами счастья, моя потребность может быть в другом, и этот рецепт не сработает, даже если кухня очень похожа.

Счастье существует здесь и сейчас. Его можно и не почувствовать когда-то, когда закончится война, когда устроюсь на работу, когда что-то еще заветное произойдет и изменится. Его невозможно чувствовать все время, мы чувствуем одновременно разные чувства, в зависимости от событий и внутренних переживаний.

Но какими бы не были события, место для радости и счастья есть. Его порой сложнее заметить и почувствовать, но оно есть. Эти чувства очень важны для нашего расслабления, удовлетворения, благополучия, поэтому испытывать счастье, радость не просто важно, а необходимо.

Этично ли быть счастливым по время войны? Это не вопрос этики на самом деле. Во время войны, разных событий важно и нормально испытывать разные чувства, нормально отдыхать и расслабляться. Это больше вопрос личных ресурсов и заботы о своем психоэмоциональном состоянии. А это важно и необходимо!

Понимаю, что сейчас может быть еще много осуждения и критики: «как можно себе позволять отдых, если» или «не чувствуй Х, а чувствуй Y», если обобщить, где Х – это про облегчение, расслабление, отдых, радость, счастье, а Y – это про стыд, вину, сожаление в виде осуждения, критики, требования и преследования.

Более того, такое осуждения со стороны других людей даже на физическом уровне ощущается как боль. Это больно слышать, чувствовать и выдерживать. И даже если сделать в этот момент МРТ мозга, можно будет увидеть, что активны участки мозга, отвечающие за боль. Пожалуйста, замечай это в общении с другими людьми и заботься о себе. В данном случае очень важно сохранять связь с реальностью и контакт с самим с собой, чтобы оставаться здоровым в любом смысле этого слова.

Не хочу звучать как цитата из книги, но хочу просто спросить: «ты счастлива/ты счастлив?» или «что приятного/радостного/спокойного было для тебя сегодня?».

Нет, я не о безграничном счастье и радости 24/7, так не бывает, а о маленьких таких моментах, на которые не всегда есть силы и время обратить внимание, такие как:

✔️(здесь место для твоих ежедневных радостей).

А я услышала и испытала и свою маленькую радость и восторг, когда возникла такая идея с этим интервью, пока писала этот текст и в процессе создания фоток (имею ввиду тут). Делюсь, бери себе и наполняйся. Для чего мы живем, как не делиться счастьем или создавать его вместе, или делать жизнь друг друга чуточку легче и выносимее.

Огромная благодарность моим тренерам, супервизору и коллегам, которые дают много поддерживающей информации про счастье и радость, а именно Сергею Кухаруку, Джону МакНилу, Наталии Исаевой. Спасибо от сердца.