Що дала мені особиста психотерапія

Бути психологом - означає не мати можливості проілюструвати результати своєї роботи. Шкода, що не можна показати, що відбувається в кабінеті, як змінюються клієнти після N-кількості консультацій та їх життя. Психотерапію не покажеш через фотографії, картинки; не поділишся ні з ким радістю або сумом від того, що відбувається в процесі. Але є одна велика перевага у психолога - показати результати психотерапії на собі. Хочу поділитися своїм досвідом роботи над собою не в якості психотерапевта, а в якості клієнта.

Що дала мені особиста психотерапія?

Наведу кілька прикладів зі свого життя в форматі «до / після»:

• Раніше вважала, що хтось краще за мене знає, як правильно, як краще і як повинно бути; а виявилося, ніхто цього не знає, немає правильно/ неправильно, є тільки те, як краще для мене і підходить мені.
• Думала, що впевненість - це вроджена особливість, яка не всім дістається; виявилося, що це навичка, якій можна навчитися будь-кому.
• Робити щось для себе, особливо те, що подобається, - це егоїзм. А виявилося, це турбота про себе, а егоїзм - це робити щось для себе за рахунок інших.
• Постійно за щось переживати, хвилюватися - це нормально. А виявилося ні, нормально - це відчувати себе щасливим і спокійним.
• Вважала, що є хтось або щось, наприклад, чиясь заздрість, поганий день, що може перешкодити моїм планам, відняти або все зіпсувати. А виявилося немає, ніхто не може вплинути на моє життя або щось відняти, тільки я маю право розпоряджатися ним та приймати рішення.
• Краса не всім дана, є дівчата красиві, а є я. А ні, краса - це не щось зовнішнє, не фізичні дані, краса – внутрішні відчуття. Вона унікальна і індивідуальна. І кожна людина гарна.
• Була впевнена, що помилки робити погано, потрібно робити все ідеально, а виявилося, що помилки - це прекрасний безцінний досвід. А ідеалу немає. І я не ідеальна. Допускаю помилки і вчуся на них.
• Критикувала себе з приводу і без, а зараз стала кращим другом для себе. І з кожним днем ​​така дружба міцнішає.
• Могла слухати неприємності в свою адресу, дратуватися і мовчати, а зараз легко говорю «ні». І не важливо, хто це буде, - друг, колега, незнайомець або родич.
• Мені здавалося, що до людей, з якими важко, які не підтримують і навіть зупиняють, доведеться звикати і якось з цим змиритися. А виявилося ні, оточення можна змінити, а не ставати зручним для когось.
• Я вважала, що завжди є хтось кращий, хтось важливіший і більш (талановитий, досвідчений, гарний і так далі), з ким потрібно себе порівнювати і на кого рівнятися. А виявилося, що є тільки одна людина, з якою я можу себе порівнювати, - це я сама. Кожна людина - дивовижна, унікальна і має свій набір талантів і можливостей, які не можна порівняти між собою. Є тільки я вчора, і я сьогодні.
• Себе можна полюбити тільки за щось або за якоїсь умови, а виявилося, що в принципі люблять не за щось, а просто так, без умов, тобто безумовно.
• Гніватися, дратуватися, злитися - це погано. А виявилося ні, проявляти свої почуття і бути собою - безцінно.

Цей список я можу ще продовжувати і продовжувати. Чи змінилася моя життя після психотерапії? Однозначно так. Чи легко даються зміни? Однозначно ні. Але такі зміни дозволяють бути собою, а це - мабуть, найкраща плата за такі зміни.

Результати психотерапії у кожного різні, особливі і унікальні. Немає правильних або кращих. Стартові умови у кожної людини свої, як і завдання, які ставляться перед собою. Єдина умова для цього - навчитися жити по-новому, по-іншому: наодинці або разом зі своїм психотерапевтом.