На даний момент перебуваю в Києві та продовжую працювати в офісі та онлайн. До зв'язку!

Книга Алекса Корба "Висхідна спіраль"

09.07.2020

Наш мозок прекрасний.

Мені подобається уявляти наш мозок як окремий Всесвіт, де є свої сузір'я з нейронів, між якими відбувається своя хімія. Мені подобається, що в цьому Всесвіті можна створювати свої сузір'я з нейронних шляхів, крок за кроком відкриваючи в собі нові зірки можливостей і сили.

Ми часом недооцінюємо ці можливості і силу, часом не знаємо, як її застосовувати, або взагалі не знаємо про її існування. Як на мене, в цій книзі автор і розкриває ці межі, які допомагають справлятися з депресією, негативним мисленням, тривожним станом і хвилюванням.

Сузір'я з нейронів

Я люблю цю книгу. Вона стала настільною вже кілька років тому (дякую моєму клієнту за рекомендацію) і пояснює дуже багато.

Так, за мислення відповідає префронтальна кора, а за відчуття (емоції) – лімбічна система. Ці дві системи допомагають одна одній, працюють, як одна команда, але часом між ними виникають непорозуміння і збої.

Наприклад, коли ми сильно хвилюємося або відчуваємо інші емоції (більш активна лімбічна система), нам дуже складно думати, планувати, щось робити. Чи не так? У житті така людина вважає себе ледачою, невмотивованою, слабкою, відчуваючи після цих думок ще більше «приємних» емоцій, тим самим замикаючи цей круг. А насправді просто префронтальна кора не працює в свою повну потужність. Вона на нулі і нічим не може допомогти лімбічній системі. Тому що їй самій потрібна допомога.

Ще один цікавий приклад. Нейронні ланцюги, які дозволяють планувати дії, вирішувати проблеми і приймати рішення, – ті ж самі, що породжують тривогу та страхи. Що це означає? Якщо ти часом відчуваєш сильну тривогу, хвилювання, негативізм або депресію, значить в тебе є багато сили і можливостей не тільки впоратися з цим, але і приймати інші рішення для себе. Просто залишилося трохи допомогти своєму мозку, і він обов'язково відгукнеться на ці зміни.

Хочете отримувати нові статті?
email
Завжди будьте з собою так само добрими і терплячими, як поводилися б з маленьким гарним щеням, взятим на виховання. Прийняття рішення про необхідність змін – важливий перший крок. Але смугасте тіло не дуже цікавлять ваші бажання. Його цікавить повторення.
Ключем до зміни стає усвідомлення того, що ви поки не створили нову звичку. Саме в цей момент в префронтальній корі формується можливість зробити чергову спробу.
Якщо перестанете концентрувати свою увагу тільки на тому, чого не можете зробити, ви здивуєтеся тому, що насправді можете.
FAQ Теорія