Книга Алекса Корба “Восходящая спираль”

Наш мозг прекрасен.

Мне нравится представлять наш мозг как отдельную Вселенную, где есть свои созвездия из нейронов, между которыми происходит своя химия. Мне нравится, что в этой Вселенной можно создавать свои созвездия из нейронных путей, шаг за шагом открывая в себе новые звезды возможностей и силы.

Мы порой недооцениваем эти возможности и силу, порой не знаем, как ее применять, или не знаем о ее существовании. Как по мне, в этой книге автор и раскрывает эти грани, которые помогают справляться с депрессией, негативным мышлением, тревожным состоянием и волнением.

Я люблю эту книгу. Она стала настольной уже несколько лет назад (спасибо моему клиенту за рекомендацию) и объясняет очень многое.

Вот, за мышление отвечает префронтальная кора, а за ощущения (эмоции) – лимбическая система. Эти две системы помогают друг другу, работают, как одна команда, но порой между ними возникают недопонимания и сбои.

Например, когда мы сильно волнуемся или испытываем другие эмоции (более активна лимбическая система), нам очень сложно думать, планировать, что-то делать. Не так ли? В жизни такой человек считает себя ленивым, немотивированным, слабым, испытывая после этих мыслей еще больше «приятных» эмоций, тем самым замыкая этот круг. А на самом деле просто префронтальная кора не работает в свою полную мощность. Она на нуле и ничем не может помочь лимбической системе. Потому что ей самой нужна помощь.

Еще один интересный пример. Нейронные цепи, которые позволяют планировать действия, решать проблемы и принимать решения, – те же самые, что порождают тревоги и страхи. Что это значит? Если ты порой испытываешь сильную тревогу, волнение, негативизм или депрессию, значит в тебе есть много силы и возможностей не только справиться с этим, но и принимать другие решения для себя. Просто осталось немного помочь своему мозгу, и он обязательно откликнется на эти перемены.