Почему после отдыха чувствуешь усталость

10.10.2019

Многие люди после отпуска испытывают больше угнетенное настроение, упадок эмоциональных и физических сил, что может длиться не один день. И кажется, что это ненормально, ведь был же отдых, ведь теперь я должен быть более… радостным, отдохнувшим, счастливым, веселым… у каждого свой список.

Но. Это вполне нормальная реакция. Она характерна для тех, кому тяжело отдыхать, кто мало испытывал радости, легкости и беззаботности в детстве или мало испытывает это сейчас. Это вполне нормальная реакция для тех людей, кто испытывает (склонен испытывать) тревогу, депрессию, ответственность. Или для тех, кто слишком многое возлагает на отпуск, например, полностью отдохнуть, восстановиться после напряженного года работы.

Нормальная реакция, потому что в ней нет ничего странного, ненормального или ужасного, как порой, кажется, если наблюдать за другими, которым не характерны такие проявления эмоций. Но это не значит, что так будет всегда и теперь необходимо с этим смириться.

Нормально испытывать угнетенное настроение, печаль, грусть, упадок эмоциональных или физических сил, дать себе время испытать эти чувства и подумать, как можно потом справиться с этим, разобраться с тем, что угнетает или тревожит, или обратиться за помощью к специалисту, если это будет необходимо.

P.S. Что касается меня, я тоже после отпуска грущу, скучаю, восстанавливаюсь и возвращаюсь к тому, что люблю – Киев, работа, семья, планы. И с каждым разом все легче и быстрее. В своем темпе. И после этого чувствую себя наполненной и готовой делиться – информацией, поддержкой, эмоциями, в общем, собой.
Хотите получать новые статьи?
email
FAQ Теория