Психотерапия или разговор с другом: 10 фактов

Отличается ли разговор с другом, близким человеком или знакомым от разговора с психотерапевтом? Конечно, да! Здесь я хочу привести 10 фактов об особенностях каждого из общения, чтобы тебе было проще разобраться и самому принять для себя решение. Для удобства содержание нумерованных пунктов совпадает по смыслу, что позволяет тебе их с легкостью сравнить.  

Разговор с другом: особенности

1. Другу не нужно платить за разговор.
2. Не всегда близкие или друзья готовы слушать о твоей проблеме именно тогда, когда тебе это необходимо. Они могут быть заняты или просто не иметь на это желание.
3. Друг, как правило, поддерживает тебя, когда у тебя трудности, чтобы тебе стало легче. Он будет на твоей стороне, чтобы сохранить отношения с тобой и не допустить ссору.
4. Другая сторона медали, когда друзья или близкие критикуют, осуждают или обвиняют тебя под предлогом, что так будет лучше для тебя.
5. Могут по секрету рассказать о твоей проблеме кому-то еще, что порой приводит к неприятным ситуациям.
6. Замечал ли ты, что друзья или родственники часто слушают тебя и, еще не дослушав до конца, уже отвечают, приводят свои примеры или переводят тему? Ощущение, что ты еще говоришь, а собеседник уже не слушает, а продумывает свой ответ.
7. Друг может поделиться чем-то, о чем бы ты и не хотел знать или просто не вовремя. Например, когда ты хочешь, чтобы тебя услышали, а в ответ получаешь примеры из жизни других людей или советы, как тебе лучше поступить.
8. Друзья делятся своими чувствами по поводу услышанной от тебя ситуации.
9. Дружба – обоюдный процесс. Здесь важна взаимность, поэтому ты тоже уделяешь время собеседнику, думаешь о том, что можешь дать другу, что сказать или как поддержать.
10. Собеседник пугается, не знает, что делать с тобой в трудной ситуации. Порой, рассказав о своей проблеме, тебе приходится еще успокаивать и друга или близкого человека.

Разговор с психотерапевтом: особенности

1. Консультация психотерапевта платная, как и услуга любого другого специалиста.
2. Встреча с клиентом проходит по предварительной записи, а это значит, что психолог готовится к ней, ждет тебя и уделяет час времени полностью тебе.
3. Психолог задает много вопросов, слушает, чтобы разобраться в ситуации и не принимает чью-либо сторону. При этом он тоже поддерживает в том, что не вредит тебе. Поддержка направлена на изменения, понимание того, что происходит, а не просто облегчение.
4. В отношениях между клиентом и психотерапевтом нет оценки, суждений. Специалист принимает любую ситуацию и не оценивает ее, а анализирует, что за этим стоит, какая потребность и как помочь человеку получать желанное более безопасным, эффективным и полезным для себя путем.
5. Психотерапевт всегда соблюдает конфиденциальность, анонимность и проговаривает с каждым клиентом индивидуально о возможных исключениях. Он никогда не действует втайне от тебя.
6. Психолог слушает, чтобы понять. Он не перебивает, может задать вопросы, чтобы понять лучше, поделиться своими мыслями, чувствами, как он понял и перепроверить у клиента, так ли это.
7. Психолог всегда переспрашивает о твоем мнении, чтобы ты хотел получить или услышать от разговора. В том числе и перед тем, как привести какой-то пример или рекомендацию, опираясь исключительно на профессиональные знания и опыт.
8. Психотерапевт помогает тебе понять свои чувства, обучает тебя эмоциональной грамотности, если это необходимо.
9. Все время консультации принадлежит тебе. Психолог полностью настроен на решение твоего вопроса. Твоя задача – думать о себе, своем вопросе, опыте, делиться тем, что хочется, задавать вопросы и не думать о том, как это повлияет на специалиста или что он о тебе подумает. В кабинете можно говорить обо всем.
10. Психотерапевт знает, как помочь тебе выйти из сложной ситуации, даже если накрыло. В процессе работе обучает, как справляться, выходить в дальнейшем из таких ситуаций самостоятельно.

Сравни эти пункты. Работа с психотерапевтом и разговор с другом – два несравнимых процесса, потому что их качество и результат всегда будут разными. В каких случаях лучше психолог или друг? Выбирать тебе.

Здорово, когда есть друзья, с которыми можно отлично провести время, отдохнуть. Которые поддерживают и интересуются тобой. Но работа с психологом – совершенно другой аспект.

Важный момент: психолог может стать для тебя близким человеком, но близкий человек не может быть твоим психотерапевтом. Твой друг, родственник или хороший знакомый не может быть твоим личным психологом.

Почему работа с психологом кардинально отличается

Каждый из нас придерживается какой-то реальности, которая кажется наиболее правильной. И мы будем защищать или игнорировать ту информацию, которая не подходит под ту картинку реальности, которую мы знаем. Мы и находим людей, с которыми общаемся, с которыми нам хорошо, которые и соответствуют нашим ожиданиям, нашей реальности. Поэтому в трудной ситуации близкие, друзья или родственники, какой бы путь решения не предлагали, будут оставаться с тобой в одной реальности, в одном восприятии. Иначе вы бы не общались, будь вы совершенно разные. Поэтому ситуация в основном не меняется, а порой и усугубляется.

Любые изменения, даже если они направлены на улучшение своей жизни, всегда сопровождаются страхом, сложностью и желанием вернуть все, как было. Чтобы пройти этот путь изменений, необходима поддержка, защита от другого человека, который умеет выполнять все те 10 пунктов, указанных в особенностях разговора с психотерапевтом. Психотерапевт – человек, который не находится под влиянием твоей реальности, поэтому может дать обратную связь, поддерживающую твое желание изменить что-то в своей жизни или измениться самому. Поэтому консультация с психологом в кабинете – совершенно другой несравнимый процесс, чем разговор с другом за чашкой кофе.