Терапевтическая группа с фокусом на потребности в отношениях

Еще одна важная часть моей личной и профессиональной жизни – это терапевтическая группа. Я в ней в качестве клиента, но многое беру потом для своей работы с клиентами.

Терапевтическая группа – это пространство, где есть 10 участников и тренер. Раньше наши встречи были в Институте интегративной психотерапии и Транзактного Анализа и продолжались целый день, когда ты с утра и до вечера просто находишься в психотерапевтической атмосфере. С начала полномасштабного вторжения наши группы продолжились в зуме, и это была невероятная поддержка и ресурс для меня, в том числе.

Эта группа началась в мае 2021 года и продолжается до сих пор. Периодичность встреч – раз в месяц-полтора-два, когда как получается. Я шла на группу, чтобы начать говорить о себе. Мне в больших группах людей было трудно проявляться и говорить о себе. Было фоновое ощущение, что это не столь важно, не так интересно, да и вообще лучше промолчать. Мой внутренний интроверт хотел просто отсидеться и пойти домой. Здесь не будет истории о том, как мне бросали вызовы на группе говорить, постоянно обращали внимание, что я молчу, и приглашали к диалогу. Нет.

Эта группа с фокусом на потребности в отношениях с собой и другими. Здесь тренер очень осторожно и с нежностью замечает за каждым участником, что важно в данный момент или чего не хватало раньше, и озвучивает это.

Ценность именно групповой терапевтической работы в том, что здесь есть не только я как клиент, но и другие люди, влияющие на меня своими рассказами, отношением, присутствием, как и я влияю на них. Это когда внутри кажется, что я говорю что-то неважное, а люди откровенно отзываются о том, что это интересно и напомнило им о… и начинают рассказывать свою историю. Это когда можно промолчать всю группу и никто не говорит, что это плохо или как-то не так, а уважают потребность в уединении или просто присутствии, а не активном участии. Это когда ты делишься каким-нибудь своим опытом, когда кажется, как ужасно я поступила, но группа возвращает тебя в реальность и приводит ценные доводы. Это когда трудно и очень непросто поделиться чем-то, где напутаны стыд, вина, страх, а другой человек поддерживает и говорит, у меня тоже так было.

Это когда качество контакта и общения в группе затем переносится на жизнь вне группы. Сейчас я уже не чувствую страха перед группой, нет ощущения, что я говорю что-нибудь неважное или неинтересное. Я изменилась, работаю над собой и замечаю эти изменения. Дала себе голос. Но сначала нашла его в себе.

Во время войны, когда группа продолжалась в зуме, когда все перевернулось и изменилось, тренер (Наталья Мотрич) продолжала быть и проводить группы, осталась такой надежной фигурой, что давало сильное чувство безопасности, даже когда за окном были прилеты (я постоянно была в Киеве). Для меня безопасность – когда есть надежный человек рядом, который не исчезает, остающийся в контакте или говорит, что не может быть в контакте сейчас, но потом позже возвращается. И это одно из того, что очень помогало и поддерживало. Очень благодарна тренеру и группе, всем девушкам, себе, потому что все это вместе нормализовало и давало ощущение адекватности в полной неадекватности событий за окном.

Сейчас, по моему ощущению, начинается новый этап в группе после короткого перерыва. Она все еще продолжается, но у меня новые цели на группу. Я хочу теперь больше давать обратную связь другим участникам, и больше принимать, когда в мой адрес говорят обо мне. Раньше мой внутренний критик не позволял этого делать. Быть среди людей и с людьми: о себе, о них, для себя, для них, для нас.

Группа поддержки во время войны Дарьи Фисун

Отдельно хочу выделить группу поддержки онлайн в телеграмме от психотерапевта из Харькова Дарьи Фисун. Это коллега, сама вынужденно уехавшая из Харькова и из Украины, переживала всю ту боль и потерю родного дома, но создала группу и оказывала невероятную поддержку и присутствие для других. Группа существует до сих пор. Я до сих пор помню, как было страшно в марте-апреле 22 ого находиться самой в квартире, чувствовала сильную тревожность, страх, злость. И обессилено часто просто ложилась под одеяло и слушала голос Даши в аудисообщениях, которая давала поддержку, заботу, эмпатию и надежду даже в такое непростое время. Читала комментарии участников и понимала, что я не одна в этом. Спасибо тебе, Даша, за твою силу и нежность, и что ты есть.