Мой опыт индивидуальной психотерапии

Огромная часть моей личной и профессиональной жизни - это моя индивидуальная психотерапия. Я прохожу ее с 2017 года у Анастасии Гороховской-Мороз.

Вспоминаю, как на протяжении всех этих лет каждую неделю я ездила на Дружбы Народов в уютный теплый кабинет к Насте и разбиралась со своими чувствами, мыслями, поведением, училась обращать внимание на тело, да и вообще на себя и свою жизнь. Я в 2017 была немного другой - запутанной, тревожной, часто плакала и закрывалась в себе. Мне казалось, я не умею общаться с людьми, критиковала себя за все, даже не особо этого понимания, ведь это же нормальное мое состояние, было страшно проявляться и быть собой. Я просто этого не умела.

Периодами я была в депрессии, особенно в эти периоды было так сложно куда-то ехать и что-то там еще думать, казалось, что это никогда не закончится. Это тяжело проживать, когда на тебе будто бетон лежит, нет сил ни на что, и кажется, что все вокруг справляются и что-то знают, кроме тебя. В такие моменты хотелось все бросить, периодами я брала паузу в терапии, но потом возвращалась. Для меня это было важно.

Это история не про то, что моя личная психотерапия изменила мою жизнь и я полностью изменилась, поэтому буду писать про важность психотерапии. Нет. Как по мне, каждый сам решает для себя, как себе помочь и что ему нужнее на данном этапе.

Это история о том, что я тоже человек со своими слабостями, болью, трудными периодами, эмоциями. И рядом с другим человеком я могла все это осознавать, раскладывать по полочкам, переступать через сложность и идти дальше, а не застревать в ней. Но честное слово, так порой хотелось иметь возможность забыть все это, не думать обо всем этом или не чувствовать. И понимание, что это невозможно, порой вводило в безысходность и отчаяние.

Это история про отношения, которые возникают и развиваются в кабинете между двумя людьми. Насте было не все равно, она искренне и с милосердием откликалась на меня, мои события. Я может впервые почувствовала надежность и безопасность в отношениях, когда можно говорить обо всем, и тебя не осудят, а поддержат или мягко дадут обратную связь. Мне нравилось при этом узнавать и Настю, и когда она делилась чем-то простым, повседневным и житейским, это придавало сил и надежду, что со всем можно справиться, все люди и у каждого есть свои трудности, сильные стороны и есть те, кто будет рядом, несмотря ни на что.

Это история благодарности: Насте, что оставалась такой терпеливой, надежной и стабильной все эти годы рядом, что когда-то взяла меня в клиенты, что во многом научила меня, что можно быть открытым, искренним человеком, проявляться таким, какой ты есть. И что можно быть таким человечным терапевтом: разбираться во всех этих непростых процессах, понимать и знать глубоко материал, при этом оставаться в контакте с чувствами: выдерживать и свои, и чувства другого человека.

Спасибо, что научила отделять прошлое от реальности, строить новые нейронные связи и добавлять в свою жизнь больше радости и света.

Я благодарна и себе, что каждую неделю на протяжении многих лет ездила на терапию в снег, гололед, дождь, сквозь слезы, усталость или наоборот с силами и настроением. Ведь терапия - это не легко, часто после такой встречи я чувствовала сильную усталость, порой несколько дней, а то и больше, нужно было, чтобы восстановиться. Я уже и забыла, как было страшно и тревожно по-началу, стыдно и непросто через что-то проходить, о чем-то говорить, на что-то решаться. Но все равно шла в это и продолжала это делать под предлогом «я же тоже психотерапевт, я нужна буду моим клиентам». Но просто раньше я не могла делать что-то для себя, как бы для других было «разрешение» и так было привычнее.

Я благодарна Насте за нашу работу. Я безумно рада, что выбрала ее в свое время (на фото день нашего знакомства, я пришла к Насте на ее мастер-класс на конференции по Транзактному Анализу), решилась и пошла на личную терапию, хоть по-началу голос внутри меня сильно сопротивлялся и отрицал важность нашей работы, периодически прорываясь и в последующие годы. Сейчас я чувствую крепкий фундамент под ногами, это придает силы, что бы не происходило в жизни. И если в самые темные периоды моей жизни я порой не вижу этот фундамент, схожу с него или теряю, я точно знаю, что он есть, он у меня уже есть и я к нему вернусь. Ведь я уже это делала не раз и точно проделаю еще раз.

Мой фундамент - это осознанность, любовь и милосердие (к себе и другим), открытость, спонтанность, восхищение, интерес и юмор. И кусочек торта, конечно же, куда ж без него)))